• Owsianka zapiekana z jabłkiem,  Przepisy,  Śniadania

    Owsianka zapiekana z jabłkiem

    Owsiankę jem na śniadanie prawie codziennie. Lubię słodkie śniadania, a przy takiej owsiance nie mam wyrzutów sumienia względem jej kaloryczności, ponieważ mam świadomość ile dobrego dostarczam mojemu organizmowi, czyli samej sobie 😉 Dla tych którzy jednak na owsiankę mają nadal zbyt długie zęby podaję kilka argumentów dlaczego warto ją jeść. A zapewniam, że przygotowana w ten sposób bardziej przypomina wyborne ciasto niż przedszkolny kleik z dawnych lat 😉 Płatki owsiane  należą do grupy najzdrowszych pokarmów świata. Codzienne ich spożywanie zapewnia większą sprawność fizyczną i wytrzymałość. Owies zawiera w sobie bardzo dużą ilość błonnika rozpuszczalnego ale rownież i tego nierozpuszczalnego w wodzie. Błonnik rozpuszczalny (beta-glukan) spowalnia proces przyswajania cukrów, a więc…